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“El cerebro no es un vaso por llenar, sino una lámpara por iluminar.”
Plutarco
Terapia Psicológica Online
Buscar ayuda profesional para tu bienestar emocional es clave. La terapia psicológica online te da la gran ventaja de poder obtener asistencia psicológica desde cualquier lugar y adaptándote a tus horarios. Desde tu casa, desde tu oficina, desde tu parque favorito.... en cualquier sitio puedes aprovechar de la terapia psicológica online. Lo importante es tener un móvil u ordenador que funcione y que cuentes con un entorno tranquilo para poderte concentrar solamente a ti misma y a la terapia psicológica online.
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¿Cómo te puede ayudar un psicólogo (a) online?
Existen muchas formas en las que te puede ayudar un psicólogo virtual para tratar aspectos relacionados con la salud mental y bienestar. Destacando algunos de los problemas con los que mayormente trabajamos, por ejemplo:
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Ansiedad; este es uno de los trastornos de la salud mental que mayormente presentan las personas en la actualidad. Se debe a que constantemente nos sentimos amenazados y preocupados, lo que induce a estar en esto de ansiedad.
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Estrés; La persona con estrés se percibe a sí misma como incapaz de controlar su entorno y hacer frente a los problemas diarios. El estrés puede hacer que desarrollemos trastornos como la depresión y la ansiedad, como también es el causante de algunas enfermedades físicas.
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Depresión; cuando una persona recibe atención competente, la depresión disminuye. Según el Informe Mundial de Salud Mental de la Organización Mundial de la Salud (OMS) de junio de 2022, la depresión y la ansiedad aumentaron un 25% en el primer año de la pandemia, esto son, casi 1.000 millones de personas.
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Autoestima baja; muchas de las dificultades con las que nos enfrentamos día a día es tener un buen concepto de nosotros mismos respecto a lo que hacemos, somos y nos gusta hacer. Con el apoyo del psicólogo podemos obtener una buena percepción de nosotros mismos.
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Duelo; cuando se pierde a una persona sentimos dolor, cuando el dolor permanece en un largo periodo llega a dificultar el estilo de vida, perjudicando además en distintas áreas de la persona. La terapia psicológica online ayuda a hacer frente al dolor asociado con la pérdida y a desarrollar estrategias para poder superar esta situación de manera adecuada.
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Problemas de comunicación en la pareja; la comunicación ayuda a crear relaciones como a terminarlas, esto se debe a la forma como nos comunicamos y transmitimos nuestras ideas con los demás. Con la terapia de pareja podemos identificar la raíz del problema y trabajarla en un plan de tratamiento.
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¿Una terapia es siempre larga?Una terapia no necesariamente tiene que ser larga. El tiempo depende del tipo de problema, motivo de consulta o si se trata de un trastorno psicopatológico.
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¿Solo hablo yo en la terapia?En general se establece un diálogo, pero puede depender de la problemática y de las características que tiene la persona. Por ejemplo, cuando se trata de realizar una evaluación habla más el paciente y cuando es necesario intervenir habla el psicólogo.
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¿Es normal tener vergüenza por ir al psicólogo?En la mayoría de las primeras sesiones mis pacientes me han comentado que al inicio sentían un poco de vergüenza, ya que les parecía algo absurdo tratar su situación con psicólogo pero conforme iban recibiendo confianza, las siguientes sesiones se mostraron con menos vergüenza y ansiedad.
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¿Solo se habla del pasado y de los traumas?En mi orientación no trabajo exclusivamente en el pasado, trabajo más bien aspectos del presente y del futuro, pero es verdad que habrá momentos en que se hable del pasado siempre con el mismo objetivo de poder entender pensamientos , emociones y conductas del presente.
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¿Qué quiere decir orientación cognitivo conductual?Es una orientación de la psicología útil para trabajar las ideas, creencias, formas de pensar que influyen en nuestra conducta, y poder modificarlos a través de técnicas y herramientas.
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¿Qué significa enfoque neuropsicológico?La neuropsicología estudia la relación que tiene el cerebro con los procesos mentales y la conducta. Tiene un enfoque también cognitivo, ya que observa todos los aspectos aprendidos y desaprendidos generados por una lesión cerebral. Por ejemplo, afasia, demencias, apraxias, TDAH, otras enfermedades con base neurológica.